Camina a través de los árbolesrespirar con pulmones completos, el aire fresco del bosque y escuchar la canción de los pájaros no es solo un placer para los sentidos, sino que también podría fortalecer nuestro sistema inmunológico. De hecho, un estudio realizado en Taiwán ha descubierto que vivir o pasar tiempo en un entorno forestal Puede aumentar el número y la actividad de las células asesinas naturales (NK), esencial para combatir virus y células cancerosas.
Los investigadores analizaron dos grupos de personas: por un lado, 90 trabajadores forestales que pasaron la mayor parte de su tiempo sumergidos en la naturaleza; Por otro lado, 110 empleados urbanos que vivían y trabajaban en Taipei, una gran ciudad. El resultado? Las personas que vivían en contacto con la vegetación tenían uno Porcentaje significativamente mayor de células NK en la sangre En comparación con los que vivían en la ciudad.
Después de cinco días en el green, los niveles de células NK casi se habían duplicado
Pero no termina ahí. Para profundizar el efecto del bosque en el sistema inmunitario, los investigadores llevaron a un pequeño grupo de voluntarios a gastar Cinco días rodeados de vegetación por Xitou, una zona boscosa de Taiwán. Después de esta experiencia, sus niveles de células NK activadas fueron casi duplicado Y el efecto también permaneció varios días después de regresar a la ciudad.
Las razones de este efecto beneficioso aún no son completamente claras, pero los investigadores especulan que El aire del bosque jugar un papel clave. De hecho, los árboles liberan sustancias volátiles llamadas fitoncidos, lo que podría estimular nuestro sistema inmune. Además, la relajación y la reducción del estrés favorecido por el medio ambiente natural podrían contribuir al aumento de las defensas inmunes.
Incluso si se necesita más investigación, este estudio confirma lo que siempre hemos sabido al final: Estar en la naturaleza es bueno. No solo se relaja y mejora nuestro estado de ánimo, sino que también podría ayudarnos a fortalecer las defensas de nuestro cuerpo.
Entonces, la próxima vez que sienta la necesidad de recargar las baterías, en lugar de un fin de semana en la ciudad, intente pasar unos días en un bosque o parque natural. Podría ser una verdadera cura, ¡todo para tu bien!